Hoftesmerter | Ondt i hoften
Har du ondt i hoften eller fået hoftesmerter? Vi er specialiseret i at behandle smerter og skader i og omkring hofteleddet. Lad os hjælpe dig med at blive smertefri.
Har du ondt i hoften?
Hos Copenhagen Physio har vi stor erfaring med at behandle smerter og skader relateret til hoften. Vi har således hjulpet mange hundrede patienter af med deres hoftesmerter og kan med stor sandsynlighed også hjælpe dig. Nedenfor kan du læse mere om de forskellige typer af smerter og skader i hoften samt hvordan vi undersøger og behandler de forskellige problematikker.
Om hoftesmerter
Slidgigt i Hofteleddet
Smerter i hoften og ned i benet
Smerter på ydersiden af hoften
"Yderst kompetent og effektiv."
Lars Kleiminger
Den helt store forskel er, at Lars ikke bare behandler problemet, men årsagen til problemet! Mine gener i ryg og hofte er langt om længe væk. Du får en yderst kompetent og effektiv behandling. De varmeste anbefalinger herfra.
Opslået på Google.
"Professionel og virkelig dygtig."
Anja Clemensen
Jeg har haft problemer med smerter i lænd og hofte i mange år. Efter første behandling hos Lars oplevede jeg markant bedring og efter anden behandling er smerterne helt forsvundet. Lars er professionel og virkelig dygtig.
Opslået på Google.
"Vender uden tvivl tilbage."
Lars Henrichsen
Efter at have prøvet 2 andre behandlere fik jeg anbefalet Lars. Han gik systematisk til værks for at finde årsagen til mine gener og har således afhjulpet mine smerter i hoften. Vender uden tvivl tilbage til Copenhagen Physio næste gang.
Opslået på Google.
Om hoftesmerter
Der kan være forskellige årsager til, at man får smerter i hoften. Nogle gange skyldes det en strukturel skade i hofteleddet som f.eks. skade på ledlæben eller pga. slidgigt. Andre gange er smerterne mere diffuse og svære at diagnosticere. Når smerterne er diffuse og uafgrænsede skyldes hoftesmerterne typisk nedsat styrke i én eller flere af hoftens muskler. Oftest finder vi nedsat styrke i hoftebøjeren eller i de store baldemuskler. Ved at aktivere og styrke de svage muskler omkring hofte og bækken, forsvinder smerterne som regel. De strukturelle skader kræver mere specifik genoptræning af hofteleddet og afhænger af skadens art. I næsten alle tilfælde gælder det om at genoprette styrke og fri bevægelighed i hoften.
Slidgigt i hofteleddet
Slidgigt i hoften er en hyppig tilstand som kommer af langvarigt slid af brusken i hofteleddet. Slidgigt i hoften kan give smerter og nedsat bevægelighed i hofteleddet. Det er dog vigtigt at pointere, at slidgigt ikke nødvendigvis medfører smerter. Man kan sagtens have slidgigt uden at have symptomer. Generelt kan man reducere smerterne og udsætte forværringen ved at være fysisk aktiv og lave styrketræning af musklerne omkring hofte og bækken. På klinikken har vi god erfaring med at aktivere og styrke hoftebøjerne og baldemusklerne, hvilket langt hen ad vejen vil lindre dine smerter. I svære tilfælde kan det med tiden være nødvendigt at skifte hoften ud med en protese, hvilket efterfølgende kræver specifik behandling og genoptræning. Det hjælper vi selvfølgelig også gerne med.
Smerter i hoften og ned i benet
Nogle gange kan smerter i hoften stråle videre ned i benet. Ved slidgigt i hoften kan smerterne f.eks. give udstråling ned til knæet. I andre tilfælde kan smerterne stråle ned i underbenet. I disse tilfælde kan det være relevant at få tjekket ryggen for en diskusprolaps i lænden. De udstrålende smerter kan dog også blot skyldes refereret smerte fra én eller flere inaktive nerver. Hvis nerven der aktiverer baldemuskulaturen er inhiberet kan det give udstrålende smerter ned i benet. Det er derfor vigtigt at få undersøgt lænd, hofte og bækken grundigt igennem af en fysioterapeut, så man kan finde den underliggende årsag til smerterne i hoften og ned i benet. Mange gange findes årsagen til problemet et andet sted end symptomet.
"Behagelig og super dygtig."
Sofie Birkebæk
Jeg har haft ondt i hoften et halvt år. Men to gange hos Thomas Flindt løste problemet. Thomas er grundig, behagelig og super dygtig. Klar anbefaling herfra!
Opslået på Google.
"En stor hjælp."
Daniel Khalaf
Jeg har været i behandling for smerter i hofter og lænd hos Lars og hans ekspertise indenfor muskelaktivering og muskel ubalancer har været en stor hjælp til at blive smertefri.
Opslået på Google.
"Stærk anbefaling."
Petra Hertl
Lars er meget flink og professionel. Han har en masse viden og han har hjulpet mig meget med nerve-, ryg- og hoftesmerter. Stærk anbefaling!
Opslået på Google.
Smerter i hofte og lænd
Der kan ofte være smerter i hofte og lænd på samme tid. Det hænger sammen med at nogle af musklerne virker over både hofte og lænd. Det gør sig f.eks. gældende for hoftebøjeren og den store baldemuskel. Hoftebøjeren bruges både til at bøje i hoften samt stabilisere lænden. Den store baldemuskel strækker hoften og har også stor betydning for bækkenet og lænden. Hvis de ovenstående muskler er svage kan der altså forekomme smerter i både hofte og lænd på samme tid. Vi har stor succes med at behandle disse typer smerter ved at aktivere og styrke hoftebøjer og baldemusklen. Når begge muskler virker optimalt vil smerterne i lænd og hofte typisk forsvinde. Behandlingen består af muskelaktivering og øvelser.
Smerter på ydersiden af hoften
Hoftesmerter kan ofte vise sig som smerter på ydersiden af hoften. Det kan der være flere forskellige årsager til. Det kan f.eks. skyldes iskiassmerter eller en betændt slimsæk i hoften. Det kan også skyldes nedsat styrke i én eller flere muskler omkring hofte og bækken. På klinikken ser vi ofte at hoftebøjeren eller de to store baldemuskler er svage ved smerter på ydersiden af hoften. De nævnte muskler er enormt vigtige for hofteleddet og kan således være årsagen til smerterne, hvis de ikke virker optimalt. Ved at behandle hoftebøjeren og baldemusklerne vil de fleste smerter typisk reduceres eller helt forsvinde. Smerter på ydersiden af hoften kan også skyldes nedsat bevægelighed i hofte, bækken eller lænd. Det er derfor vigtigt at blive undersøgt grundigt igennem for styrke og bevægelighed.
Smerter i hoften i liggende stilling
Der er mange der oplever at have smerter i hoften i liggende stilling. Det kan både være, når du ligger på ryggen eller ved at du får ondt i hoften, når du ligger på siden. Oftest skyldes smerterne et låst bækken eller nedsat bevægelighed i lænden eller hoften. Det kan dog også skyldes spændt muskulatur omkring bækken, hofte og lænd. Hvis f.eks. hoftebøjeren eller den dybe rygmuskel er overspændt, vil det trække bækkenet skævt, hvorved der opstår smerter i hoften i liggende stilling. Ved denne type smerter er det vigtigt både at få undersøgt muskelstyrke og bevægelighed. Hvis der er nedsat styrke i én eller flere muskler, vil kroppen prøve at kompensere ved at spænde op og låse enten bækken eller hofte.
Betændt slimsæk i hofte
En betændt slimsæk i hoften kan ligeledes give anledning til smerter i hoften. Smerterne vil være lokaliseret på ydersiden af hoften og kan stråle videre ned i benet eller op mod balden. Årsagen til at en slimsæk i hoften bliver betændt skyldes typisk overbelastning pga. nedsat styrke i de omkringliggende muskler eller nedsat bevægelighed i hofte, bækken eller lænd. Det er således ikke nok at få en blokade i slimsækken for at behandle smerterne. Hvis man ikke behandler den underliggende årsag til at den er blevet betændt, vil slimsækken i hoften over tid blive irriteret igen, hvorved smerterne vender tilbage. Derfor er det virkelig vigtigt at få undersøgt bevægelighed og muskelstyrke igennem omkring hofte, bækken og lænd.
Ondt i balden efter hofteoperation
Man kan godt få ondt i balden efter en hofteoperation. F.eks. kan kirurgen ha´ skåret igennem baldemusklen for at nå ind til hofteleddet, hvilket kan give smerter i ugerne efter operationen. En anden årsag kan være, at baldemusklerne er “slukket ned” efter operationen, hvilket betyder at nerven ikke sender tilstrækkelig med signaler ned til baldemusklerne. Dette kan ske som en "forsvarmekanisme", da der er blevet skåret i musklerne. Hvis baldemusklerne ikke er aktiveret, kan det gøre ondt i balden efter en hofteoperation. Behandlingen vil bestå af muskelaktivering samt træningsøvelser til den store og mellemste baldemuskel. Hoftebøjeren kan også give smerter i balden, hvorfor den også skal tjekkes igennem.
Fysioterapi til ondt i hoften
Som forklaret ovenfor kan en fysioterapeut eller sportsfysioterapeut hjælpe dig effektivt, hvis du har ondt i hoften eller har haft længerevarende hoftesmerter. Hvis behandlingen skal være effektiv er det dog en forudsætning, at du først bliver undersøgt grundigt igennem. Hos Copenhagen Physio sætter vi en ære i at behandle den underliggende årsag til hoftesmerterne i stedet for blot at symptombehandle. Dette indebærer en grundig undersøgelse, som ligger til grund for den valgte behandling. Behandlingen kan bestå af muskelaktivering, træningsøvelser samt ledmobilisering mhp. skabe fri bevægelighed i hofte, bækken og lænd. Nogle gange kan en låst ankel give anledning til smerter i hoften.
Få en smertefri hofte
Vores fysioterapeuter er specialiseret i at behandle hoftesmerter. Du kan booke en tid via den orange knap nedenunder eller ved at ringe til vores sekretær på tlf. 60 55 44 50.
Kontakt os
Er du i tvivl om vi kan hjælpe dig? Så vent ikke med at kontakte os. Du kan enten ringe eller skrive til os ved at følge nedenstående link. Vi glæder os til at høre fra dig.
Ovenstående artikel er skrevet af Lars Røpke Nielsen, Fysioterapeut, træningsfysiolog og ejer af Copenhagen Physio.