Genoptræning i København
Bliv skadesfri med effektive træningsøvelser og en individuel træningsplan der får dig tilbage i topform. Vi er specialiseret i genoptræning efter sportsskader og operationer.
Specialiseret genoptræning
Har du brug for professionel genoptræning i København? Vi er specialister i at hjælpe dig sikkert og effektivt tilbage til hverdagen eller din sport. Genoptræning er essentielt, uanset om du er kommet til skade under sport, skal genvinde styrke efter en operation, eller døjer med en overbelastningsskade i muskler, sener eller led. Vi tilrettelægger et individuelt forløb baseret på en grundig undersøgelse og dine personlige mål. Vores ekspertise sikrer, at du ikke kun kommer dig over skaden, men også reducerer risikoen for fremtidige problemer.
"Yderst effektiv"
Richard Scott
Jeg havde et knæskade, som drillede i halvandet år. Én behandling med efterfølgende genoptræning/øvelser og problemet løst. Yderst effektiv behandling.
Opslået på Google.
"Den bedste behandling."
Georg Jensen
Meget positiv oplevelse, professionel og behagelig behandling. Muskler jeg troede forlængst var gået tabt blev vækket til live og der har været klar fremgang.
Opslået på Google.
"Uhyre dygtig"
Kaare Hattel
Uhyre dygtig og erfaren fysioterapi, der ikke går på kompromis med ens træning! Man er i de bedste hænder og bliver altid behandlet med smil og glæde.
Opslået på Google.
Genoptræning af sportsskader
Typiske skader, vi behandler, inkluderer løberknæ, springerknæ, forstuvede ankler, fibersprængninger og skulderskader. Vores tilgang til genoptræning af sportsskader starter altid med en præcis diagnose. Vi forstår vigtigheden af at vende tilbage til din sport, men også nødvendigheden af, at det sker på en forsvarlig måde. Forløbet fokuserer på en kontrolleret og progressiv genopbygning af det skadede væv. Gennem specifikke øvelser genopretter vi fuld bevægelighed, styrke og stabilitet. Vi arbejder tæt sammen med dig om at styre din belastning, så vævet gradvist kan tåle mere. Vores mål er ikke kun at få dig skadesfri, men at gøre dig stærkere og mere robust end før skaden, så du er klar til at genoptage din sport på højeste niveau.
Genoptræning efter operationer
Et succesfuldt operationsresultat afhænger i høj grad af en velstruktureret genoptræning efter operationer. Vi har stor erfaring med post-operativ genoptræning efter indgreb som rekonstruktion af korsbånd (ACL), meniskoperationer, skulderstabilisering eller indsættelse af nye led (hofte/knæ). Den første fase fokuserer ofte på at mindske hævelse, reducere smerter og genvinde normal bevægelighed, alt imens vi respekterer kroppens helingsproces. Herefter starter den gradvise genopbygning af muskelstyrke, koordination og funktionel kapacitet. Vi guider dig sikkert gennem hele processen, fra de første øvelser til du igen kan klare dine hverdagsaktiviteter og vende tilbage til arbejde eller sport.
Genoptræning af muskelskader
En muskelskade, som en fibersprængning eller en forstrækning, opstår typisk akut ved en pludselig overbelastning. De mest almindelige er skader i baglår, lægmuskler eller forlår. Korrekt genoptræning af muskelskader er afgørende for at undgå arvæv og nedsat funktion, som kan føre til gentagne skader i samme område. I den indledende fase er det vigtigt at kontrollere blødning og hævelse. Hurtigt herefter igangsætter vi en specifik og kontrolleret genoptræning. Forskning viser, at vævet heler stærkest, når det udsættes for en tidlig, men nøje doseret belastning. Vi hjælper dig med at finde den rette balance mellem hvile og aktivitet. Gennem et progressivt styrkeprogram genopbygger vi musklens fulde styrke, udholdenhed og elasticitet, så du trygt kan vende tilbage til dine aktiviteter.
"Det bedste valg"
Emma Riley
“Jeg fik en voldsom skade i mit knæ. Jeg har i det sidste år været hos 3 forskellige fysioterapeuter, men det er første gang at jeg har kunnet mærke forskel. Er ikke i tvivl om at det her skift, var det bedste valg for mit knæ.”
Opslået på Google.
"Den bedste behandling."
Martin Skov Andreasen
“Min søn har det sidste år været til flere behandlinger for forskellige skader. Hver gang vi går derfra, har vi følelsen af, at det har været den bedste behandling. Alt i alt yderst professionelt.”
Opslået på Google.
"kan lave det jeg elsker."
Rie Frilund Skaarhøj
“Det har været en fornøjelse at gå til Fysioterapi hos Copenhagen Physio. Jeg har en menisk skade og vil helst undgå operation af knæet igen. Efter behandlinger er jeg stort set smertefri og kan lave det jeg elsker.”
Opslået på Google.
Genoptræning af seneskader
Seneskader, også kendt som tendinopatier, er ofte komplekse overbelastningsskader, der udvikler sig over tid. Typiske eksempler er springerknæ, løberknæ, achillesseneproblemer, tennisalbue eller smerter i skulderens sener. Disse skader kræver en meget specifik tilgang, da sener heler langsomt og reagerer dårligt på forkert belastning. Genoptræning af seneskader handler sjældent om fuldstændig hvile. Tværtimod er nøglen en omhyggelig og præcis styring af belastningen. Behandlingen centrerer sig typisk om et specifikt styrketræningsprogram, ofte med fokus på tung, langsom styrketræning eller excentrisk træning. Dette stimulerer senen til at genopbygge sin styrke og struktur. Vi hjælper dig med at tilpasse din træning og hverdag, så din sene gradvist bliver stærkere og smertefri.
Genoptræning af ledskader
Ledskader dækker over alt fra en simpel forstuvning af anklen til mere alvorlige ledbåndsskader i knæet eller en skulder, der er gået af led. Når et led bliver skadet, påvirkes både ledbånd, ledkapsel og ofte den omkringliggende muskulatur. En vigtig, men ofte overset, konsekvens er tabet af proprioception – leddets evne til at "føle", hvor det er. Genoptræning af ledskader har derfor flere formål. Først skal vi genvinde fuld og smertefri bevægelighed. Dernæst fokuserer vi intensivt på at genoptræne stabiliteten omkring leddet ved at styrke musklerne samt træne balancen og koordinationen i leddet. Vores specialiserede øvelser sikrer, at dit led genvinder sin fulde funktion og stabilitet.
Genoptræning af rygsmerter
Rygsmerter er en af de mest almindelige lidelser, og for mange kan det være en kilde til stor bekymring. Uanset om du oplever akutte smerter som "hold i ryggen", iskias-symptomer eller har en kendt diskusprolaps, er aktiv genoptræning af rygsmerter næsten altid den mest effektive løsning. Vores første prioritet er at give dig en grundig undersøgelse og en tydelig forklaring på dine smerter. Genoptræningen fokuserer på at genvinde normal bevægelighed og kontrol over ryggen. Gennem specifikke øvelser styrker vi den dybe ryg- og mavemuskulatur, som er afgørende for at stabilisere og aflaste rygsøjlen. Vi giver dig de rette værktøjer til at håndtere dine smerter og opbygge en stærk og robust ryg.
Nærmeste klinik
Book tid til genoptræning
Klinikken arbejder udenfor ydernummer. Du kan derfor starte din behandling med det samme uden at skulle hente en henvisning hos lægen først. Du kan booke en tid hos vores fysioterapeuter via den orange knap nedenunder eller ved at ringe til vores sekretær på tlf. 60 55 44 50.
Spørgsmål til genoptræning?
Hvis du har nogle spørgsmål til vores fyioterapeuter eller er i tvivl om, hvorvidt vi kan hjælpe dig, er du meget velkommen til at skrive til os på mail eller ringe til os. Vi glæder os til at høre fra dig.